Provincialeweg 12 • 1551 SB • Westzaan
(075) 622 1640 • info@wandeljefit.nl

Nordic Walking lessen

Bij WANDELjeFIT leert u dé Nordic Walking techniek. U zult na 1 les al merken dat het heel wat meer inhoudt als gewoon lopen met "twee stokken". In principe wordt er priveles gegeven voor 1 à 2 personen tegelijk. Er worden u twee technieken aangeleerd:

• De basis- ofwel de gezondheidstechniek
• De fitnesstechniek

De basistechniek is vooral geschikt voor mensen met een verminderde conditie of een bepaald gezondheidsprobleem en kenmerkt zich door:

• Een korte pas
• Een lichte afzet op de pole
• Geen complete afzet van de armen achter het lichaam
• Beperkte rotatie van het bovenlichaam.

Het beheersen van een juiste basistechniek is essentieel om over te gaan naar de fitnesstechniek. De fitnesstechniek kenmerkt zich door:

• Vergroting van de pas
• Efficiënte afzet van de voorvoet
• Sterke (krachtige) en lange pole-afzet waarbij de arm achter het lichaam komt
• Rotatie van het bovenlichaam
• Het gehele lichaam leunt iets voorover
• De achterste hand is geheel los van de pole

Locatie van de lessen

De plaats waar de les gegeven wordt is vanaf de Provincialeweg 12 te Westzaan (vlakbij het zgn. "Rondje Molen"). Op verzoek en in overleg kan voor een complete groep de les ook op een andere locatie gegeven worden in de Zaanstreek. Informeert u geheel vrijblijvend naar de mogelijkheden

De lesdag en -tijd wordt samen met u in overleg vastgesteld.
info@wandeljefit.nl of telefonisch op 075-6221640.

Kosten

De prijs van een Noric Walkingles bedraagt € 37,50. De lessen zijn inclusief het gebruik van de wandelpoles. Wel wordt aangeraden om tijdens de lessen al poles aan te schaffen, zodat het geleerde in de praktijk gebracht kan worden en de poles eventueel op de persoon af te stellen. Een kundig advies voor de aanschaf is uiteraard onderdeel van de les!